近年、健康に暮らすには筋力トレーニングが重要であることが広く知られるようになり、「健康のためにジムへ通い詰めている」という人もいるはず。ところが、多くのフィットネスインフルエンサーは常に高負荷のトレーニングを続けるのではなく、定期的にトレーニングの負荷を下げる「ディロード(ディロードワーク)」を取り入れることを推奨しています。ディロードにはどのような効果があるのか、どのように取り入れればいいのかといった疑問について、イギリスのウェストミンスター大学で生命科学の講師を務めるダニエル・ブレイソン博士が解説しました。
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