「こんなに少ないの？」食べ過ぎは確実に悪影響…小腹が空いたらナッツやチーズを食べる人が見落とす「本当の適正量」

　小腹が空いたとき、罪悪感なく食べがちなナッツやチーズ。「糖質が少なく体に良い」と信じて口にしていた人が青ざめる衝撃の事実がある。医学的に認められたナッツの1日の適正量はたったの……。「糖と脳」の専門家…